lorem

Диета

Фитнес питание, на самом деле, это такое же поле для обсуждения, как и обычная кулинарная тематика. Сколько необходимо углеводов на каждый день? Нужно ли принимать какие-то ограничения в еде? Сколько калорий должен составлять ежедневный рацион? Все эти вопросы непременно тесно касаются темы «Фитнес кухня». Большинство экспертов в данном вопросе приходят к единому мнению – при выборе любого фитнес блюда необходимо, прежде всего, придерживаться основ, а уж что конкретно выбирать для себя – это выбор каждого. При этом необходимо прочесть не одну статью и услышать мнение не одного эксперта, чтобы не навредить себе, и чтобы ваша фитнес кухня приносила положительный результат.
Какие же выбрать фитнес продукты? Прежде всего, надо понимать, чем естественнее продукт, тем он полезнее. Тем более это касается региональных и сезонных продуктов питания. Фитнес еда должна быть не только полезной, но и вкусной, поэтому не ограничивайте себя, пробуйте разные рецепты, смешивайте разные ингредиенты. Поверьте, фитнес питание — это вовсе не пару продуктов, сделанных на пару. В своем рационе фитнес еда разнообразна, насыщена и полезна. Ее можно варить, тушить, употреблять в сыром и запеченном виде и при этом не вредить своему организму. Важно научиться прислушиваться к нему, понимать, что необходимо для поддержания активности на целый день, что не вредит ЖКТ. Рецепты любого фитнес блюда вы с легкостью сможете найти на просторах интернета, здесь нет никаких ограничений.
Немаловажное значение имеет и режим питания, тренировок. Фитнес кухня, точнее ее меню, должно помогать, вам тренироваться только в удовольствие. Для определения режима питания вам необходимо:
— отталкиваться от основ при составлении меню на день/неделю и пр.;
— учитывать тот факт, что одноразовый прием должен составлять не более 400 ккал;
— после силовой тренировки должен обязательно быть прием пищи с высоким содержанием белка. В данном вопросе лучше проконсультироваться со специалистом.
В «корзину» фитнес продукты Вы сможете положить разнообразные овощи, фрукты, крупы, мясные изделия. Главное правило – еда должна быть выращена естественным путем без химических составляющих. Это залог Вашего успеха на пути к правильному питанию. Доставьте удовольствие своему организму, и вы непременно почувствуете отдачу в виде здорового тела и чистых мыслей. А в комплексе с тренировками вы поймете, что фитнес – это необходимость в современной жизни.